ママのコミュニティつくりと、身体と心の健康を
当教室は「産前〜産後の、人生で最もホルモンの変動が大きい時期を、健やかに過ごすスキルを身につけること」をテーマに掲げております。
バランスボールのメリット
◎骨盤周りなどゆがみの解消・腰痛予防
◎疲労物質が発生しにくい
◎アウターマッスルとインナーマッスルを同時に強化
◎手軽に運動ができる
◎赤ちゃんの寝かしつけにも最適
体力は温存すればするほど、減ってしまいます。
20代の頃は、予定がないと週末に寝溜めをしていたわたし。それは逆効果と知り、驚きました！
バランスボールで有酸素運動をする事で、体力・気力がついてきて、今では、週末子ども達とどこへ行くか？を楽しみにしています。
体力不足は、加齢だけじゃないですね。
講師紹介
バランスボールインストラクターのkanaです。
姉妹の母でもあり、元幼稚園教諭でもあります。
8年前…初めての出産を終えて。
出産の痛さ、母乳が出ない悲しさ、泣き止まない我が子に途方に暮れ…
余力のないまま『ママだから頑張らなきゃ！』という理由で必死に子育てをしていたら、産後1年ほどで自分の身体も心もボロボロになっていました。
そんな時に、出会ったバランスボール。
元々運動は得意ではないのですが、楽しくて、毎日弾むうちに、気づくとヒップ周りのサイズが-10センチ。妊娠前よりもサイズダウンしたパンツのサイズに大喜びしました。
身体が元気になると余力が生まれ、子育ても楽しくなり、夫婦関係も良好に。
エクササイズの一歩先へ。
| 【class】 マタニティ 藤が丘studio | 出産に不安な気持ちがある方にオススメなクラス。 マタニティ中に起きがちな不調を整え、出産のための身体づくりをしていきます。 対象：安定期を過ぎて、お医者さまから制限されてない方。 ※保険適用外となります。 https://coubic.com/studioforestpark2023/638242#pageContent 開催場所 【studio forest park】 名古屋市名東区藤が丘49アンフィニ3階 |
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| 【class】 産後トータルケア 藤が丘studio | 産後の骨盤周りを整え、身体と心を整えるクラス。 全6回コース エクササイズ✖︎座学✖︎実践 school型のclassです 産後の身体や心の変化を学び 整えるスキルを身につけます 対象：産後の検診で問題がなく、運動制限をされてない方。 産後2ヶ月〜産後10年以内の方。 https://coubic.com/studioforestpark2023/861190#pageContent 開催場所 【studio forest park】 名古屋市名東区藤が丘49アンフィニ3階 |
| 【class】 単発 藤が丘studio | 子連れでゆるっとバランスボール。 70分のレッスン。 バランスボール初心者🔰向け。 https://coubic.com/studioforestpark2023/863524#pageContent 開催場所 【studio forest park】 名古屋市名東区藤が丘49アンフィニ3階 |
| 【class】 単発 ランチ付き 豊明市助産所 | 60分のバランスボールレッスン。 レッスン後は、手作りランチが食べられます。 4月 🈵 5月 🈵 6月 🈵 7月 🈵 8月 🈵 9月 🈵 10月16日 残1名 次月参加希望の方は、お問合せ下さい。 日程決まり次第ご連絡差し上げます。 開催場所 【かなや助産所】 〒470-1152 愛知県豊明市前後町仙人塚１７４７−２８ |
| 【school】 産後学 online | 産前産後の身体について学びます。 ホルモン、自律神経、心のケア。など、産院や、学校との学びとは少し違う視点からお伝え致します。 ◎お問い合わせフォームより、ご希望の日にちをご連絡下さい。 |
| 【school】 資格取得 in天白区studioまたはonline | 体力メンテナンス協会認定 ・バランスボールインストラクター ・体力指導士 ・産後指導士 の資格習得が可能です。 認定試験に合格後は、一般社団法人体力メンテナンス協会の会員になることが必須条件です。 開催場所 【M I studio】 名古屋市天白区荒池1-1301倉吉ビル205号 ◎まずは、オンライン無料説明会（個別）をお聞き下さい。ご都合のいい日時を、下記のお問合せからご連絡下さい。 |
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